01
عن الخدمة
علاج اضطرابات النوم
يمكن أن يكون لاضطرابات النوم تأثير عميق على الصحة النفسية والجسدية، المزاج، الإدراك وجودة الحياة.
بالتفصيل
علاج اضطرابات النوم
02
بالتفصيل:
03
علاج اضطرابات النوم في دبي
نقوم في عيادة كمالي بتقييم وعلاج عدة جوانب نفسية لاضطرابات النوم مستخدمين مناهج قائمة على الأدلة تتضمن العلاج المعرفي السلوكي (CBT-I)، و هو العلاج الأولي الموصى به لمرض الأرق.
الأرق ويتضمن: ( صعوبة النوم، أو البقاء نائماً، أو الاستيقاظ مبكراً ، يسبب اختلال في اليوم )
فرط النوم : يتمثل في النعاس المفرط خلال أوقات النهار بالرغم من الحصول على نوم كافي أثناء الليل.
اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية للنوم: يتمثل في عدم انتظام ما بين نمط النوم والجدول الزمني.
- نتداول في هذا القسم:
- 01 معالجة صعوبات النوم
- 02 العلامات والأعراض
- 03 سبب استمرارية مشاكل النوم
- 04 كيف نقدم المساعدة في عيادة كمالي؟
- 05 مناهج علاجية للنوم
- 06 نتائج العلاج
- 07 المناهج العلاجية بشكل عام
- 1- معالجة صعوبات النوم:
04
2- العلامات والأعراض
يحتاج الشخص وقتا طويلا للخلود للنوم أو الاستيقاظ على فترات متوالية.
الحصول على نوم ضعيف وتعب طوال النهار.
سرعة الغضب, مزاج متدني وقلة التركيز.
القلق بمجرد التفكير بالنوم او الخوف من عدم القدرة على البقاء يقظا في اليوم التالي.
الاعتماد على القيلولة وتناول الكافيين أو اتباع جداول غير مناسبة للحصول على النوم.
05
3- لماذا تستمر مشاكل النوم؟
فرط الاستثارة (Hyperarousal): وهو استجابة لتوتر أثناء الليل.
مسببات اليقظة: ارتباط السرير بالقلق أو اليقظة الذهنية.
وضع جداول غير منتظمة للنوم : (النوم متاخرا, أو أخذ قيلولة لفترة طويلة ).
زيادة التفكير عند اللجوء للنوم .
06
4- كيف نساعدك في عيادة كامالي
وضع خطة نوم مخصصة لك مبنية على نمط الحياة والاهداف.
أدوات لخفض التهيج والتفكير ما قبل النوم .
بناء روتين وعادات منتظمة.
07
علاج القلق و تدني المزاج
مراجعة الدواء مع العلاج .
08
5- المناهج العلاجية للنوم
العلاج المعرفي السلوكي للأرق (CBT-I).
وضع جدول زمني للنوم واستراتيجيات التحكم في المنبهات.
وضع استراتيجيات لحل مشاكل القلق وتداخل الأفكار قبل النوم.
وضع تقنيات لاجل الاسترخاء واليقظة الذهنية.
ضبط التوتر ودعم نمط الحياة.
09
6- نتائج العلاج:
تحسن في بداية النوم وتقليل الاستيقاظ عند الليل.
10
تقليل من حدة القلق والتفكير اثناء الليل
11
خلق طاقة، مزاج، وتركيز أفضل
التعافي وتحسن الأداء اليومي.
12
07 الأساليب العلاجية
العلاج المعرفي السلوكي للأرق (CBT-I): وهو معيار عالي المستوى مبني على الأدلة لمعالجة مشاكل الأرق يشمل تقييد وقت النوم، والتحكم في المنبهات ، وإعادة بناء الادراك ، والقيام بالاسترخاء.
تعزيز التوعية : مثلا تقديم إرشادات مخصصة للنوم، والروتين، ونمط الحياة.
معالجة الحالات النفسية مثل (القلق، الاكتئاب) التي تتقاطع مع النوم.
مراجعة الطبيب النفسي مع العلاج بالدواء لفترة قصيرة عند الحاجة.
13
لمن هذه الخدمة؟
البالغون الذين بجدون صعوبة في النوم، أو البقاء في النوم لساعات طويلة ، أو الاستيقاظ مبكراً جدا أو الشعور بالتعب أثناء النهار على الرغم من الحصول على نوم كافي, الأرق المزمن الذي يستمر ثلاثة أشهر فأكثر.
نقوم بتقديم الارشاد لكل فرد من خلال التقييم، والتخطيط، والدعم للحصول على النتائج الهادفة.
- الدخول في النوم
- البقاء نائماً
- الاستيقاظ مبكراً
- دعم خطوة بخطوة
- كيف نقدم الخدمة؟
14
1- علاج مبني على الأدلة
من خلال العلاج المعرفي السلوكي للأرق (CBT-I).
لا يعتمد على الأدوية المسكنة.
- 2- برنامج مبني على أسس:
- يعالج العوامل النفسية والسلوكية المسببة لمشاكل النوم
- 3- منهاج غير طبي:
15
فريقنا
16
نحن هنا لأجل توجيهك
قم بزيارة اخصائيوننا مما لديهم من مجموعة خبرات ومعرفة اضافة الى التعاطف في كل رعاية يقدمونها.
د. مضر زيدان - استشاري طب نفسي - اللغات : العربية، الإنجليزية، النرويجية
- ديانا حشيشو - أخصائية نفس سريرية للبالغين - اللغات: العربية , الإنجليزية
- د. مهشيد بيات - طبيبة نفسية - اللغات: الإنجليزية، الفارسية
- ميشيل جبر - أخصائية نفس سريرية - اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- كارولين يافي - مرشدة نفسية - اللغات: الإنجليزية
- سارة شاهين - أخصائية نفس سريرية - اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- ديفيا أهوجا - أخصائية نفس سريرية - اللغات: الإنجليزية، الهندية، السندية، الأردية
- د. جيريش بنواري - أخصائي نفسي - اللغات: الإنجليزية، الهندية
فريقنا
نحن هنا لمساعدتك
أسئلة شائعة
أسئلة حول هذه الخدمة
تقدم عيادة كمالي علاج لاضطرابات النوم في دبي.
نعم نقدم هذا العلاج, وهو ضمن الخطط العلاجية لمشاكل اضطرابات النوم.
نعم يمكنهم, حيث يتم تقديم العلاج لكليهما معا. ابدأ رحلتك بالتعافي مع كمالي
