01
عن الخدمة
إدارة التوتر والقلق
يعتبر التوتر في مكان العمل، والتعب, والحياة المليئة بالضغوطات هي من أهم الأسباب التي يبحث عنها البالغون لأجل الدعم في عيادة كمالي.
بالتفصيل
إدارة التوتر والقلق
02
بالتفصيل
03
علاج التوتر والقلق
بعد التوتر من عوامل التحديات التي يواجهها البشر حيث يحدث خلل في سعادة الأشخاص, الصحة النفسية, والاداء إذا استمر على نحو دائم. وتركز هذه الصفحة على الحالات المرتبطة بالتوتر مثل: التعب, صعوبات التأقلم, والقلق.
الشعور بالضعف في مواجهة الحياة و البقاء على الهامش.
أعراض جسدية: كالصداع، توتر العضلات، التعب، مشاكل في الهضم.
صعوبات النوم بسبب كثرة التفكير والتوتر.
سرعة الغضب, تغيرات في المزاج، أو الانفعال العاطفي.
- يتضمن في هذا القسم:
- 1- العلامات والأعراض
- 2- المناهج العلاجية
- 1- العلامات والأعراض
04
صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
05
الانسحاب من النشاطات والمسؤوليات الاجتماعية
نقد النفس, الإرهاق العاطفي، والشعور بالتعب في مكان العمل.
06
2- المناهج العلاجية
من خلال إدارة التوتر والعلاج المعرفي السلوكي (CBT) – يتم تحديد عوامل المسببة للضغط، , وإعادة بناء التفكير السلبي ودعم المهارات العملية.
07
تقنيات لتقليل التوتر المبنية على اليقظة الذهنية (MBSR)
معالجة الشعور بالتعب والإرهاق الدائم وأنماط الالتزام الشديد وكيفية وضع القيم المناسبة.
كيفية حل المشكلات وتخطيط لأسلوب حياة جيد.
08
1- المناهج العلاجية:
نستخدم العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وتقنيات اليقظة الذهنية (Mindfulness)، والاسترخاء لمعالجة الأعراض.
09
2- تحديد السبب الجذري
يركز العلاج على مصدر التوتر و القلق.
10
3- إدارة الأفكار
عن طريق مواجهة الأفكار الكارثية.
11
فريقنا
12
نحن هنا لارشادك:
يمكنك زيارة اخصائيوننا بما لديهم من مجموعة خبرات, معرفة إضافة إلى التعاطف الذي يقدمونه في كل مرحلة من مراحل الرعاية.
د. سهيلة رضاخاني جعفرآبادي : أخصائية طب أعصاب وصرع - حاصلة على زمالة- اللغات: الإنجليزية
د. ميرنا شوبح : أخصائية ومحللة نفسية - مدربة ومشرفة سريرية - اللغات : العربية، الإنجليزية، الفرنسية
ديانا حشيشو : أخصائية نفس سريرية للبالغين - اللغات: العربية، الإنجليزية .
سريفيديا ك. سرينيفاس : أخصائية نفس سريرية للاطفال - اللغات: الإنجليزية، الهندية، الكانادا، المالايالامية
د. فادي معلوف : استشاري نفسي للأطفال والمراهقين - اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- د. مهشيد بيات : طبيبة نفسية - اللغات : الإنجليزية، الفارسية
- ميشيل جبر : أخصائية نفس سريرية اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- هلا تجريني : أخصائية تغذية سريرية - اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- سليمان أمهز : محلل سلوك - اللغات: العربية، الإنجليزية
- كينجا زيملا : محللة سلوك معتمدة (BCBA) - اللغات: الإنجليزية، البولندية
- تشاندني فياس - محللة سلوك معتمدة (BCBA) - اللغات: الإنجليزية
- ميشيل تيمبورادا : معالجة تحليل السلوك التطبيقي (ABA) - اللغات: الإنجليزية، التاغالوغية
- فرح حسن : أخصائية علاج نفسي حركي- اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- عبدالرحمن الدالاتي : أخصائي علاج وظيفي - اللغات: العربية، الإنجليزية
- إيليا أوكال : أخصائي علاج وظيفي - اللغات: الإنجليزية، السواحيلية
- طارق فغالي : أخصائي نطق ولغة - اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- رغد بزرة : أخصائية نطق ولغة - اللغات: العربية، الإنجليزية
- ماريا الحاج : أخصائية نطق ولغة - اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- سجى حوماني : أخصائية نطق ولغة - اللغات: العربية، الإنجليزية
- نانسي نجم : أخصائية نطق ولغة اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية، الألمانية
- رهف بزرة : مديرة عام - اللغات: العربية، الإنجليزية
- كارولين يافي : مرشدة نفسية - اللغات: الإنجليزية
- أكبر شورستان: أخصائي نفس سريري للأطفال - اللغات: الأذربيجانية، الإنجليزية، الفارسية، التركية
- سارة شاهين: أخصائية نفس سريرية - اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- إليونور بروك جميّل : أخصائية نفسية - اللغات: الإنجليزية، الفرنسية
- طوبى صديقي : أخصائية نفسية - اللغات : الإنجليزية، الأردية
- د. عايدة سحيمي : أخصائية نفس سريرية - اللغات: الإنجليزية، الملايو
- ديفيا أهوجا : أخصائية نفس سريرية - اللغات: الإنجليزية، الهندية، السندية، الأردية
- إيمانويل مسعد : أخصائية نفس للأطفال والمراهقين - اللغات: العربية، الإنجليزية، الفرنسية
- حسام حسون : أخصائي نفس - اللغات: العربية، الإنجليزية
13
د. جيريش بنواري : أخصائي نفسي- اللغات: الإنجليزية، الهندية
14
د. مضر زيدان : استشاري نفسي- اللغات: العربية، الإنجليزية، النرويجية
د. قصي موسى هادي : مدير وطبيب نفسي للأطفال والمراهقين - اللغات: العربية، الإنجليزية
Who needs it?
لمن هذه الخدمة
الأشخاص الذين يواجهون قلق مفرط وغير قابل للتحكم بخصوص مواضيع متعددة. حيث تظهر أعراض جسدية مثل: عدم الراحة , توتر في العضلات) والشعور بالانكماش في مواجهة صعوبات الحياة وعدم الحصول على الراحة المطلوبة. عن طريق توجيه كل فرد من خلال التقييم، التخطيط، والدعم للوصول الى النتائج المطلوبة.
أشياء متعددةمشاعر متكررةدعم خطوة بخطوةكيف نقدم الخدمة
فريقنا
نحن هنا لمساعدتك
Dr. Soheila Rezakhani JafarabadiSpecialist Neurologist | Fellowship-Trained Epilepsy SpecialistEnglishاعرف المزيد
Dr. Myrna ChawbahClinical Psychologist & Psychoanalyst | Trainer & Clinical SupervisorArabic, English, Frenchاعرف المزيد
أسئلة شائعة
أسئلة حول هذه الخدمة
نعم, القلق العام هو لا يمكن السيطرة عليه ويستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ويؤثر على جودة الحياة اليومية.
التحكم بالتنفس ومواجهة الأفكار الكارثية.
من خلال تحديد المهارات, ووضع استيراتيجيات لإدارة الوقت, والتحكم بالعواطف. ابدأ رحلة بالتعافي مع كمالي
